充実した人生(毎日)を送るには【10の分野のバランスをとること】

毎日が楽しくない。。

同じ日々の繰り返し。。

もっと毎日を充実させて楽しみたい

こんな思いを抱えてる方に記事を書いています。

いきなり結論になりますが、

毎日を楽しむ、充実させるには、

あなたに関する10の分野のバランスをとることが非常に大事になってきます。

毎日が苦しい、楽しくない人は、

この10の分野のどれかがおろそかになっているか、1つの分野に偏りすぎている可能性が高いです。

なので、まず10の分野は何なのか知って、自分にはどの分野がおろそかになってるか、偏っているのかを理解し、バランスをとるようにしてみましょう。

バランスが取れれば、充実を感じ、楽しさや生き生きした自分を日々の日常の中で感じられるはずです。

下記で詳しく解説していきます。

充実した人生(毎日)を送るには【10分野のバランスをとること】

10分野を下記にまとめました↓

自分

家族

友人知人

学ぶこと

社会との関わり・社会貢献

社交

レジャー

体の健康

心の健康

財政

以上が10の分野になります。

各分野ごとに解説していきます。

@自分

これは文字通り自分自身に関する分野になります。

@家族

これも文字通りあなたの家族に関する分野です。

@友人、知人

あなたの友人、知人に関する分野です。

@学ぶこと

これはあなたが学びたいこと、学習したいこと、いま現在、学んでいることですね。

資格の勉強だったり、スポーツ等の練習、仕事に関する等で

学びたい、いま学んでるもの はこの分野になります。

@社会との関わり・社会貢献

この分野は自分と社会との関わりに関することです。

社会貢献はそんなに難しく考えなくて大丈夫です。

バイトしたり、お金を払って電車を使ったり、ブログを書いたりするのも全て社会貢献です。

誰かのためになれば社会貢献になると考えてオッケーです。

自分が社会と関わってるな、社会貢献してるなと思うことがこの分野になります。

@社交

この分野は、友人知人とは別の人々と交流する分野です。

例えば資格をとるためのスクールだったり、異業種交流会、趣味が同じ人との場に参加すること等がこの分野になります。

@レジャー

この分野は、あなたのプライベートな時間に関する分野です。

友達とショッピングに行ったり、彼氏彼女と映画館に行ったり、1人の時間を楽しんだりする分野ですね。

@体の健康

文字通りあなたの体の健康に関する分野になります。

自分の体を健康的にするために、週1回ジムに行くとか、休みの日に友人とスポーツをするとかですね。

@心の健康

心の健康には、様々なことが入ります。

あなたの心が安らぐこと、

暖かくなる、癒される、安心するなど

あなたの心からストレスが無くなって気持ちの良い感覚になることについての分野です。

@財政

これはあなたの金銭面の分野です。

お金を稼ぐ手段だったり、副業などに関する分野です。

以上が10の分野になります。

この10の分野のバランスをとることが出来れば、

いまの楽しくない日々を

より充実した、ワクワクするような毎日に変えていけるはずです。

@バランスをとるとは?

以下の図をみてください↓

この図は先ほど紹介した10の分野を振り分けた図になっています。

この図の詳細はこの本に載っています→ソース

この各分野の空欄のところに、

その分野に関するワクワクすること、将来的にこうなったらいいなと思うことを書いてみて下さい。

べつに無理に10この分野を埋めなくて大丈夫です。

何も頭に浮かばなかったらその分野は空欄でもかまいません。

↓が僕の場合の例です

こんな感じで、各分野で将来的にこうしたい、こうなったら楽しい、ワクワクすると思うことを書ける範囲で大丈夫なので、書いてみましょう。

ポイントとしては、これなら自分にも出来ると思う範囲で書いていくことです。

自分にとって大きすぎる目標や願望を書いても、すぐには達成できなくて辞めちゃったりするので、

これなら無理しないで出来るなと思うことを書いてみましょう。

考えても出てこない場合は僕みたいに空欄にして大丈夫です。

@書くとどうなる?

要は、この各分野の空欄に書いていった将来的な目標、やってみたいことを

あなたの日常に落とし込んで毎日実行していくということです。

10のうち今日惹かれる分野を自分が出来る範囲で実行していくんです。

10こ全部やらなくて大丈夫です。

今日はこの3つの分野ができればいいかな〜とかでいいです。

あと、それぞれ実行するのに時間の長さは関係ありません。

3時間できたから良い、5分しかできなかったからダメ

とかではなく、

各分野で書いた、やりたいことをしてる時の濃さが重要で、

時間は短くても、その時間どれだけ集中しているかがポイントになります。

1日の中で3分野を5分ずつ集中して出来たならそれは大成功です。

逆に1つの分野を3時間やったけど、1時間ぐらいしか集中できなかった

とかだったら、後の2時間を別の分野にまわして使った方が

よりバランスのとれた充実した日になるということです。

各分野で書いたやりたいことを、

1日の中で集中して出来る時間で

出来るだけ多くの分野で実行していく

ことが楽しく充実した毎日を作ります。

作った図をコピーして、トイレや毎日みる所に貼っておくと、

今日1日やりたいことを忘れないでいられるのでおススメです。

@まとめ、結論

楽しく充実した毎日を過ごすには、

10の分野のバランスをとることが大事

10の分野のバランスシート(記事内で紹介した図)を作る

シートの空欄にやりたいこと、ワクワクすることを書いて、毎日実行する

やりたいことは自分が無理なくできる範囲

時間の長さは関係ない。各分野、集中してできればオッケー。

以上になります。

今回の記事で紹介したことは全てこの本に載ってることでした。ソース

もっと詳しく知りたい方や、なんとなくやり方がわからなかった方などはぜひ一度読んでみて下さい。

過去に僕も使っていて、おススメできる本です。

今回はこれで終わりです。

それでは。

 

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