【すぐできる】自己肯定感を高める方法10選 💪💪💪

何をするにも自信がない、、、

もっと自分に自信を持ちたい、自己肯定感を高めたい

と思ってる方

けっこう簡単な事で自己肯定感は高まってしまいます。

結論を言っちゃうと、

ぶっちゃけ必要なのは勇気だけです。

本記事の内容

自己肯定感を高める10個の方法

自己肯定感が高まるとどうなるの?

こういう疑問にこの記事では答えています。

今までずっと自信を持ちたかったけど持てなかった人、

自己肯定感を高めて人生を変えたい人は必見です!

 

自己肯定感を高める10個の方法とは

1.わがままになる

勇気を出してわがままになっちゃって下さい。

わがままになるってなんか悪い事のように聞こえますけど、

全然そうじゃなかったりします。

裏を返せば、ちょ〜自分に正直な人ってことです。

嫌な事は嫌、やりたくない事はやりたくない

それでいいです。わがままでいいんです。

わがままでいると、自己表現が周りにできるようになってきます。

本当の自分を好きになってくれる人がはっきり現れます。

2.先を考えない

勇気を出して先を考えないで下さい。

こういう事言っちゃたらこう思われるだろうな〜とか

友達との約束を断ると後で仲間外れにされないかな〜とか。

そういう考えを捨てましょう。

今に集中して下さい。

今を全力で楽しんでください。

今を全力で楽しむとなりたい自分に近づきます。

3.隠し事はしない

勇気を出して隠し事をフラットにしてみて下さい。

誰かに何かを隠し事してると、隠してる事はバレないかもしれませんが、

その人と喋ってる時や関わってる時は本来のあなたではありません。

その時間は自分に嘘をついている時間ということです。

自分に嘘をついたり、自分の本当の思いを裏切ったりしてると、

自己肯定感はいつまでたっても高まりません。

 

4.安心する

勇気を出して安心して下さい。

今の何にもないあなた、人より劣っていると錯覚しているあなたを認めて下さい。

このままでいいんだと。何も変わらないでいいし、

何かを獲得しようしないでいいんだと思って下さい。

現にぶっちゃけあなたは何も変わらないでいいです。

何者かになろうしなくていいです。そのままのあなたでいいんです。

そうすると自己肯定感は高まります。

5.常にいい気分でいること

勇気を出して常にいい気分でいると心がけて下さい。

テンションが下がってる時や、びみょーな時も

それに気がついてテンションを上げましょう。

おすすめは妄想ですかね。

僕は理想の自分をよく妄想してますね。

基本的にずっといい気分でいられれば

自己肯定感なんてはるか飛び越えます笑

すっごい極端な話ですけど

 

6.他人を恐れない

勇気を出して恐れないようになってみて下さい。

恐れないようになるためには、恐れないようにするんじゃなくて、

心の中で上からいった方が良いです。

自分の方がこの人より絶対にスポーツできるな とか

おしゃれな格好できるな、音楽のセンスいいだろうなとかです。

恐れをもってる人には心の中で上からいってみましょう。

7.したいファッションをする

本当に着たい服だけ着て下さい。周りの目線とか、友達の目線とか気にしないでいいです。

ファッションは1番身近な自己表現方法なので、そこに正直になってみて下さい。

まずはファッションから変えてはどうですか?

めちゃくちゃ褒められるかもしれませんよ。

 

8.気を使わない

人に気を使わなくていいです。

本当はめんどくさいけど、メンツのためにやった方がいいなとか

会話が弾まないからなんか喋ろうとか

そんなことしなくていいです。

喋りたくなかったら喋らなくていいです。

めんどくさかったらしなくていいです。

9.軽く考える

何かを決める時とか、迷いとか、悩みとか

全部軽く考えましょう。

ただ心が惹かれる方を選べばいいです。

ゲーム感覚、ユーモアを探す とかに似てますね

自己肯定感が低い人は物事を重〜く、ガチガチに考えがちです。

自己肯定感が高い人はとりあえず選んでみて、やってみて

その結果次第で考えます。

 

10.テンションのあがる物に囲まれる

視覚、聴覚、味覚、感覚

あなたが見たいもの、聞きたいこと、食べたいもの、触りたい、感じたいもの

に1日の中で出来るだけ長く囲まれて下さい。

見たいものが、イケメン、ギャル、海、お金みたいな感じだったら

街中でイケメン、ギャルを探してガン見しましょう。

財布に1万円札があるなら触ったり綺麗にしたり、匂いを嗅いだり

海だったらYouTubeでいい感じの海を見るとか、音を聞くとか

意識してみて下さい。

 

以上が自己肯定感を高める10個の方法でした。

ぶっちゃけ勇気があれば全部できます。

中には勇気がなくても出来る事もあるので、皆さんもぜひ試してみて下さい。

 

結局自己肯定感が高まるからどうなの?

結論、

1.濃い深い友達ができる

2.不安とはおさらば

3.人に求められる

4.常に充実感と安心感がある

5.健康になる

ですね。

他にもまだあると思いますが、人それぞれって感じだと思います。

よく自己肯定感を高めるには小さな成功を積み重ねようって聞きますけど

それでも良いんですけど、

 

不安や恐れを手放す方がずっと簡単です。

何かを得るんじゃなくて、今持ってる他人への恐れとか、未来への不安とか、

自分への不信感とか、そういう負の感情を手放せば、自己肯定感は勝手に高まります。

何かを得るんではなくて、手放すんです。

上で紹介した1〜10の方法は全てあなたの不安や恐れを手放す要素です。

自分の中から負の部分を解放していく感じでこれから意識してみてはいかがでしょうか?

それでは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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